• Гибатова Вера

Бросить курить с гипнозом

Пост обновлен 28 нояб. 2019 г.

О вреде курения говорят и пишут очень много . Но большинство людей не воспринимает это всерьёз . Привожу некоторые данные из статьи ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения КК" :: 10 способов бросить курить .

"По данным Всемирной организации здравоохранения курение табака является ведущей причиной плохого здоровья и преждевременной смертности. Курение является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию таких заболеваний, как сердечно сосудистые, респираторные, некоторые формы рака. С курением связаны до 90% всех случаев рака легких, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы легких, 25% случаев ишемической болезни сердца. По мнению ученых, за счет избавления от никотиновой зависимости, средняя продолжительность жизни землян возросла бы на 4 года. " "Несколько примеров официальной международной статистики, обнародованной специалистами ВОЗ: - каждые шесть секунд в мире умирает человек от болезней, вызванных потреблением табака, в год – 3,5 миллиона человек; (курением обусловлено минимум 90% случаев рака легкого, 15 - 20% случаев онкологических заболеваний других локализаций, 75% случаев хронического бронхита и эмфиземы и 25% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний; курящие заболевают инфарктом миокарда в 2 - 8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3 - 4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.); - для человека смертельная доза – 2-3 капли; это примерно 20-25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что эта доза никотина вводится постепенно (в течение суток), а не в один прием, а также в результате частичной нейтрализации яда формальдегидом табачных смол; - в момент затяжки загорается табак и папиросная бумага, при этом образуется около 1200 вредных веществ, в том числе окись углерода, сажа, бензпирен, муравьиная и синильная кислоты, мышьяк, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы… Выделяются смолы, которые содержат 43 канцерогена, вызывающие рак. И все это попадает в организм курильщика; - сердце курильщика делает за сутки на 12-15 тысяч сокращений больше, чем некурящего, и быстрее изнашивается; - у мужчин в 8 случаях из 10 в связи с курением развивается функциональное сужение кровеносных сосудов в половых органах и как следствие этого – импотенция. Шансов стать импотентом у курильщиков в 2 раза больше, чем у некурящих. "

Курение не вредная привычка . Это психологическая зависимость , такая же как алкогольная , наркотики и переедание . Существует специальная формула , по которой можно вычислить собственный уровень зависимости . Количество сигарет , которое вы выкуриваете в течение суток необходимо умножить на 12 . Если сумма превышает 200 , то ваша зависимость очень сильна .

Для того , чтобы бросить курить прежде всего нужно собственное желание и твёрдое решение . Существует 3 основные препятствия на пути преодоления этой зависимости : отсутствие мотивации , безграмотность в вопросе о вреде курения , зависимость от никотина . Отказаться от курения возможно , но не все могут сделать это самостоятельно . Все зависит от того на какой стадии зависимости находится человек . Выделяют психологическое и физическое лечение . К физическим методам лечения относятся : заменители сигарет и никотина , физические упражнения , специальная диета с детоксикацией , дыхательные упражнения , массаж , иглоукалывание . Возможно самостоятельно использовать различные техники для прекращения курения . Например , уменьшать постепенно количество выкуриваемых сигарет , закуривать сигарету и сразу её тушить , курить сигареты с фильтром , менять марки сигарет , искать мотивацию , увеличивать промежутки между выкуриваемыми сигаретами , поменять свои убеждения о курении .

Необходимо вспомнить , почему вы начали курить , день и момент , когда вы закурили свою первую сигарету , что заставило вас это сделать . Примите твёрдое решение бросить курить раз и навсегда . Зависимость от сигарет это навязчивость . Закуривание связано с желанием совершать привычные действия в определенных ситуациях .Это определенные жесты и поза : поиск сигарет , свертывание сигарет , щелкание зажигалкой ,стряхивание пепла и т.д. Эти движения дают облегчение и временное спокойствие , особенно тем у кого есть неврозы . Существуют определенные ритуалы , связанные с курением : перерывы в работе , кофе , алкоголь ,общение в компании . Важно определить время и дату и просто выполнить данное себе обещание . Ещё лучше пообещать это сделать при свидетелях , тогда отступить будет труднее . Нет "правильного времени " , чтобы бросить курить . Станьте некурящим человеком и ищите преимущества , по которым это для вас выгодно и полезно . Читайте о вреде курения , смотрите видео . Возьмите ответственность за свое решение и сделайте это . Ваше подсознание будет искать извинения и оправдания для этой пагубной зависимости . Поэтому периодически напоминайте себе , почему вы хотите стать некурящим . Мотивируйте себя . Мотивирующим фактором могут стать сэкономленные деньги . Собирайте их и тратьте на что-то важное для вас . Это может быть серьёзная покупка , путешествие , обучение и т.п. Поощряйте себя за то , что стали некурящим человеком , делайте себе подарки .Визуализируйте себя в новом облике . Когда подсознание осознает ,что вы получаете пользу и это вам нравится , оно начнет вас поддерживать .

К психологическому лечению относятся психотерапия и гипноз . Первая задача привести курильщика к состоянию "желание бросить курить ". Во время сеанса гинотерапевт обходит барьер между сознанием и подсознанием . Подсознание формирует программы , которые управляют поведением и мышлением человека . Поэтому , общаясь напрямую с подсознанием , можно заложить информацию о вреде курения и о новом образе жизни , новые убеждения о том , что вы некурящий . Гипнотерапевт даёт установки , которые помогают курильщику оставаться твёрдым в своём намерении , поддерживать определённый психологический настрой . Но ответственность за это все равно будет лежать на вас . Можно обучиться самогипнозу и помочь себе обрести крепкое здоровье и долголетие . Любите себя и свою жизнь .Доброго вам здоровья .



Просмотров: 5

© 2019 «ЦЕНТР  Гипноза ". Сайт создан на Wix.com